Nouvelles : 21 astuces simples et faciles pour être en forme et le rester

21 astuces simples et faciles pour être en forme et le rester

Ça va changer votre vie.

Publié le par Ayoye dans Nouvelles
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On ne veut pas vous faire, mais le printemps ainsi que l'été sont à nos portes et il est donc le temps de penser à se remettre en force, c'est pourquoi on vous propose de vous partager 21 astuces pour être en forme et le rester. Attention, cela va peut-être changer complètement votre vie.

C'est le site web d'informations et de divertissement américain BuzzFeed qui rapporte cette nouvelle qui va sans doute intéresser tous ceux qui cherchent à perdre quelques kilos en trop et à se muscler en vue de la période qui va arriver plus vite qu'on ne le croit. En effet, un homme a décidé de partager ses 21 astuces pour être en forme et le rester. Il applique ces astuces depuis quelques années et force est de constater qu'elles ont porté leurs fruits. Cela va donc peut-être changer votre vie si vous les appliquez convenablement. 

1. Écoutez votre corps. Si vous vous sentez fatigué, c'est que vous l'êtes sans doute vraiment.

2. Il est important que vous compreniez que parfois vous ne pouvez pas toujours contrôler l'évolution de votre corps.

3. Ne vous mettez pas la pression d'être dès le début un expert en sport et en nutrition. Ce n'est pas réaliste.

4. Faites des entraînements variés dans le but de ne pas rester coincés dans une routine.

5. Ne vous interdisez pas de manger vos plats préférés.

6. Entrainez vous le matin, ça change la vie.

7. Donnez-vous des objectifs précis et atteignez-les.

8. Gardez des notes précises de vos entraînements pour observer votre évolution.

9. Entrainez vous avec un ami, cela vous donnera encore plus de motivation.

10. Arrêtez de contrôler votre poids quotidiennement, ce n'est pas sain.

11. L'important est de rester honnête avec vous même.

12. Apprenez à vous renseigner sur ce que vous mangez.

13. Ne vous comparez pas aux autres. Vous devez être votre seul point de comparaison.

14. Ce n'est pas grave si vous ne cuisinez pas tous vos repas. Vous avez le droit de faire des écarts.

15. Quand vous cuisinez, vous devez faire quelque chose qui vous donne envie sinon vous allez détester ça.

16. Il est primordial de se fixer des objectifs réalistes sinon vous allez vous décourager très rapidement.

17. C'est également très important de vous réjouir de votre évolution petit à petit.

18. Parler de votre remise en forme sur les médias sociaux peut vous aider à garder le rythme et à ne pas abandonner.

19. Ne lâchez jamais rien. 

20. Fixez-vous seulement des objectifs hebdomadaires.

21. Enfin, il est fondamental de rester patient parce que votre corps ne va pas se transformer du jour au lendemain.

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Source: BuzzFeed · Crédit Photo: Capture d'écran